Remise en forme Synergym (41)
Le club fermera à 18h le 24 et le 31 Décembbre. Le planning de cours sera modifié du 21 au 31 Décembre. Bonne fête à tous :) ...
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    Synergym
    Zac des clouseaux
    41350 ST GERVAIS LA FORET
    Tél. : 02.54.45.30.20
    Plan d'acces
    Les Balnéanes

    02.54.43.37.62
    Synergym
    333 bis rue Etang Barbin 41200 ROMORANTIN
    Tél. : 02.54.76.12.12
    Plan d'acces
    Les Balnéanes

    02.54.95.77.21
     

    Cardio training

    Vie sédentaire et mauvaises habitudes alimentaires nous conduisent trop souvent à un excès de poids et un manque de tonus, voir une grande fatigue: l'arme absolue est le cardio-training pour retrouver "la pèche" ou perdre du poids.

     

    Accessible à tous, il améliore le rythme cardiaque et le taux de cholestérol.

     

    Conseils pratiques: circuits modulables de 20 minutes à 1h15 d'intensité variable en fonction de la condition physique de chacun

     

    Musculation St Gervais la Foret

      Musculation

    • Renforcement musculaire
    • Affinement du corps
    • Tonification musculaire

    Plateau musculation de machines et bancs, faciles d'utilisation, pour tonifier, affiner ou raffermir votre corps a votre rythme.

     

     

     

    Aquagym (41)

      Aquagym

      Douce pour vos articulations et votre colonne vertébrale, la gym aquatique s'adresse au plus grand nombre (très peu de contre indications).

       

      D'une efficacité surprenante (on n'a pas l'impression de peiner), les bienfaits sont nombreux: corps sculpté, relaxation garantie, absence de courbatures, amélioration de la circulation sanguine…

    Fitness St Gervais la Foret
      Fitness

    Le Fitness regroupe différents types de cours collectifs: allant du renforcement musculaire (abdos-fessiers, Body sculpt, Body Pump…) au travail cardio-vasculaire (Body step, Body Combat, LIA) en passant par les étirements (Streching, body Balance).

     

    Cette variété de cours permet à chacun de trouver son type de séance et ainsi optimisé ses résultats en toute sécurité.

    Gym-Aqua Saint Gervais La Forêt


    LUNDI


    9H15 - 10H00

    G.A


    10H00 - 10H45

    G.A


    12h30 - 13h15

    G.A



    15H00 - 16H00

    AQUA CIRCUIT



    17H30 - 18H00

    AQUA CIRCUIT


    18H00 - 18H30

    AQUA FITNESS


    18H30 - 19H00

    AQUA MINCEUR


    19H00 - 19H30

    G.A

    MARDI


    9H15 - 10H00

    AQUA CIRCUIT


    10H00 - 10H45

    G.A




    15H00 - 16H00

    G.A



    17H30 - 18H00

    AQUA CIRCUIT


    18H00 - 18H30

    AQUA FITNESS


    18H30 - 19H00

    AQUA MINCEUR


    19H00 - 19H30

    G.A

    MERCREDI


    10H00 - 11H00

    DOS KINE







    17H30 - 18H00

    AQUA FITNESS


    18H00 - 18H30

    G.A


    18H30 - 19H00

    G.A


    19H00 - 19H30

    G.A

    JEUDI


    9H30 - 10H15

    G.A



    12H30 - 13H15

    G.A



    14H30 - 15H30

    G.A



    17H30 - 18H00

    AQUA CARDIO


    18H00 - 18H30

    AQUA MINCEUR


    18H30 - 19H00

    AQUA FITNESS


    19H00 - 19H30

    G.A

    VENDREDI


    9H15 - 10H00

    G.A


    10H00 - 10H45

    G.A


    12H30 - 13H15

    G.A



    15H00 - 16H00

    G.A



    17H30 - 18H00

    AQUA CIRCUIT


    18H00 - 18H30

    G.A


    18H30 - 19H00

    G.A

    SAMEDI


    9H30 - 10H30

    G.A





    14H30 - 15H30

    G.A



    GYM AQUA : Cours de renforcement musculaire basic

    AQUA FITNESS : Cours dynamique

    AQUA MINCEUR : Cours aérobic

    AQUA CIRCUIT : Cours par ateliers

    AQUAPOWER : Mélange de tous les types de cours

     

    Horaires d’ouverture Saint Gervais La Forêt

    LUNDI 9h00   21h00
    MARDI 9h00   21h00
    MERCREDI   16h00 21h00
    JEUDI 9h00   21h00
    VENDREDI 9h00   21h00
    SAMEDI 9h0012h30  
     

    Fitness Saint Gervais La Forêt


    LUNDI


    10H00 - 11H00

    GYM TRAD



    12h30 - 13h15

    TOTAL MINCEUR



    17h30 - 18h15

    C.A.F


    18H15 - 19h00

    STEP INT.


    19h00 - 20h00

    BODY PUMP

    MARDI


    10h00 - 11h00

    BODY BALANCE



    12h30 - 13h15

    BODY PUMP



    17h30 - 18h00

    T.B.C


    18h00 - 18h45

    STEP CONF.


    18h45 - 19h30

    L.I.A


    19h30 - 20h00

    ABDOS BURNER

    MERCREDI






    17h30 - 18h15

    C.A.F


    18H15 - 19h00

    STEP CARDIO


    19H00 - 20H00

    BODY PUMP

    JEUDI


    10h00 - 11h00

    GYM TRAD



    12h30 - 13h15

    C.A.F



    17H45 - 18H30

    L.I.A


    18H30 - 19H30

    BODY COMBAT


    19H30 - 20H00

    ABDOS BURNER


    VENDREDI


    9H30 - 10H15

    100% SILHOUETTE



    12h30 - 13h15

    TOTAL MINCEUR



    17H45 - 18H30

    BODY PUMP


    18H30 - 19H15

    TOTAL MINCEUR


    SAMEDI


    10H30 - 11H30

    BODY MIX










    THAIBO : Combinaison fitness & Self défense

    BODYBARRE : Renforcement musculaire généralisé

    B. STEP : Travail cardio-vasculaire avec marche

    RPM : Programme d’entraînement sur vélos à pignon fixe

    GYM POWER : Cours cardio simple en motricité

    SPIRIT & BODY : Renforcement postural associé à du Thaï-chi et des poses de Yoga

    GYM DOS : Renforcement des muscles péri-articulaires et ceinture abdominale

    CAF : Cuisses, abdominaux, fessiers, renforcement, musculaire localisée

    AHF : Abdos, hanches, fessiers

    ABDOS BURNER : Spécifique abdominaux

     

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