Cardio training

Vie sédentaire et mauvaises habitudes alimentaires nous conduisent trop souvent à un excès de poids et un manque de tonus, voir une grande fatigue: l'arme absolue est le cardio-training pour retrouver "la pèche" ou perdre du poids.

Accessible à tous, il améliore le rythme cardiaque et le taux de cholestérol.

Conseils pratiques: circuits modulables de 20 minutes à 1h15 d'intensité variable en fonction de la condition physique de chacun

Musculation

• Renforcement musculaire
• Affinement du corps
• Tonification musculaire

Plateau musculation de machines et bancs, faciles d'utilisation, pour tonifier, affiner ou raffermir votre corps a votre rythme.

Aquagym

Douce pour vos articulations et votre colonne vertébrale, la gym aquatique s'adresse au plus grand nombre (très peu de contre indications).

 

D'une efficacité surprenante (on n'a pas l'impression de peiner), les bienfaits sont nombreux: corps sculpté, relaxation garantie, absence de courbatures, amélioration de la circulation sanguine…

Fitness

Le Fitness regroupe différents types de cours collectifs: allant du renforcement musculaire (abdos-fessiers, Body sculpt, Body Pump…) au travail cardio-vasculaire (Body step, Body Combat, LIA) en passant par les étirements (Streching, body Balance).

Cette variété de cours permet à chacun de trouver son type de séance et ainsi optimisé ses résultats en toute sécurité.